กล้วยตากอาหารแปรรูปทานเล่นแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย

กล้วยตาก อาหารที่มีประโยชน์สำหรับกลุ่มคนที่รักษาสุขภาพ เพราะในกล้วยประกอบไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด สำหรับคนต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน คนเล่นฟิตเนส นักกีฬาว่ายน้ำ หรือนักกีฬาประเภทอื่นๆ กล้วยมีประโยชน์มาก เพราะมันให้พลังงานที่สูง ประโยชน์ของกล้วยตาก ยังมีอีกมากมาย การทานกล้วยตาก ก็ได้ประโยชน์เหมือนกับประโยชน์ที่ได้รับจากการทานกล้วยนั่นเอง เราจะมาดูกันว่ากล้วยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง 

กล้วยผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่าง

ในบ้านเรามีกล้วยอยู่หลายชนิด เช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำวา กล้วยไข่ กล้วยเป็นผลไม้ที่ประโยขน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากในกล้วยประกอบไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติที่ประโยชน์ต่อร่างกายถึง 3 ชนิด คือ  ฟรุกโทสซูโครส ฟรุกโทส และกลูโคส นอกจากนี้แล้วกล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น  โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินเอ ซึ่งล้วนแล้วเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยขน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น

กล้วยตากอาหารแปรรูปทานเล่นแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย

กล้วยตาก อาหารที่มีประโยชน์สำหรับกลุ่มคนที่รักษาสุขภาพ เพราะในกล้วยประกอบไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด สำหรับคนต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน คนเล่นฟิตเนส นักกีฬาว่ายน้ำ หรือนักกีฬาประเภทอื่นๆ กล้วยมีประโยชน์มาก เพราะมันให้พลังงานที่สูง ประโยชน์ของกล้วยตาก ยังมีอีกมากมาย การทานกล้วยตาก ก็ได้ประโยชน์เหมือนกับประโยชน์ที่ได้รับจากการทานกล้วยนั่นเอง เราจะมาดูกันว่ากล้วยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง 

กล้วยผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่าง

ในบ้านเรามีกล้วยอยู่หลายชนิด เช่น กล้วยหอม กล้วยน้ำวา กล้วยไข่ กล้วยเป็นผลไม้ที่ประโยขน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากในกล้วยประกอบไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติที่ประโยชน์ต่อร่างกายถึง 3 ชนิด คือ  ฟรุกโทสซูโครส ฟรุกโทส และกลูโคส นอกจากนี้แล้วกล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น  โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินเอ ซึ่งล้วนแล้วเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยขน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น

คุณค่่าทางโภชนาการของกล้วยตาก

– น้ำ 30.60 กรัม                              – พลังงาน 266.00 กิโลแคลอรี่

– โปรตีน 2.20 กรัม                          – ไขมัน 0.10 กรัม

– คาร์โบไฮเดรต 64.10 กรัม            – แคลเซียม 12.00 มิลลิกรัม

– ฟอสฟอรัส 84.00 มิลลิกรัม           – เหล็ก 1.30 มิลลิกรัม

– วิตามิน B1 0.05 มิลลิกรัม             – วิตามิน B2 0.11 มิลลิกรัม

– วิตามิน C 3.00 มิลลิกรัม               – กาก 0.70 มิลลิกรัม

ประโยชน์กล้วยตาก

มีน้ำตานซูโคส กลูโคส ฟรุตโตสเยอะ จะซึมสุ่ร่างกายได้เร็ว กินแล้วสดชื่น หายเหนื่อย

มีกากใยช่วยการขับถ่าย

มีโปแตสเซียม ชาวยขับน้ำออกจากร่างกายช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดอัตราการเสี่ยงโรคหัวใจวาย เส้นโลหิตในสมองแตก

มีโปแตสเซียม ชาวยขับน้ำออกจากร่างกายช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดอัตราการเสี่ยงโรคหัวใจวาย เส้นโลหิตในสมองแตก

สามารถ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่