มาทำความรู้จักกราโนไวบ์สกันเถอะ

กราโนไวบ์สจัดเป็นแหล่งไฟเบอร์ เส้นใยอาหารชั้นดี ใช้ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด รสชาติไม่จัด เน้นผู้ที่ต้องการควบคุมเรื่องน้ำหนักและสุขภาพ ผสมถั่วและธัญพืชไม่ขัดสีหลากหลายชนิด ลดปริมาณน้ำตาลจากสูตรกราโนล่าทั่วไปกว่า 80% อาจจะรสไม่หวานมากแต่มั่นใจได้ว่าทานแล้วได้สุขภาพแน่นอน เนื่องจากข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีไฟเบอร์สูง เมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องยาวนาน มีประโยชน์อย่างมากในการช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด จากคอเลสเตอรอลและไขมันชนิดที่ไม่ดี เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น กระปรี้กระเปร่า ร่างกายและชีวิตสดใสสุดๆ แคลอรี่ต่ำกว่ากราโนล่าสูตรปกติทั่วไป สะอาด ปลอดภัย ถูกหลักอนามัย ได้มาตรฐาน GMP HACCP HALAL

ประโยชน์ดีๆที่คู่ควร

1.อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ธัญพืช ข้าวโอ๊ต และเมล็ดถั่วต่างๆ ที่เป็นส่วนผสมหลักของ กราโนล่า ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือใยอาหาร ซึ่งใยอาหารเหล่านี้ช่วยให้ระบบการย่อยอาหาร และการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูก แถมยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้อยู่ท้องได้นานขึ้น นอกจากนี้ ใยอาหารโดยเฉพาะที่อยู่ในข้าวโอ๊ต ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับคอเรสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย

2.ให้โปรตีน

เนื่องจากมีส่วนผสมที่เป็นถั่วและธัญพืช จึงทำให้กราโนล่าเป็นอาหารที่มีโปรตีน และเมื่อทานควบคู่กับนมสด หรือโยเกิร์ต ก็จะยิ่งทำให้ได้โปรตีนมากขึ้นไปอีก ซึ่งการทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะในมื้อเช้านั้น จะช่วยให้สามารถควบคุมความหิวระหว่างมื้อได้ดี ช่วยลดการทานจุบจิบลงได้

3.มีวิตามิน

กราโนล่า เป็นอาหารที่มีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามิน E  ไทแอมีน และ โฟเลต (กลุ่ม วิตามิน B) ที่จะพบมากใน ธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่างๆ วิตามินเหล่านี้เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ ส่วน ไทแอมีน และ โฟเลตที่เป็น วิตามินในกลุ่มวิตามิน B มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจ ระบบประสาท และกระตุ้นระบบการเผาผลาญได้

4.มาพร้อมแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ

ส่วนผสมของ กราโนล่า อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ซิงค์ ทองแดง แมงกานีส ธาตุเหล็ก และ ซีลีเนียม ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น สมบูรณ์ขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก  http://www.lovefitt.com/healthy-fact/กราโนล่า/