ไข้เน้น ๆ เน้นเรื่องไข่



2017-09-06 00:00:00

เน้นเรื่องไข่


ประโยชน์จากไข่ที่ส่งผลต่อผู้บริโภคนั้นมีมากมายหลายประการ วันนี้เราจะมานำเสนอคุณประโยชน์ 5 ประการที่เราได้รับจากไข่ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง


1. ไข่ทำให้เป็นต้อกระจกน้อยลง อันเนื่องมาจากลูทีนและซีแซนทีนในไข่


2. ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน โดย 1 ฟองจะมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด


3. ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่ดี โดยโคลีนอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี จัดเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการควบคุมการทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบไหลเวียนของเลือด โดยไข่ 1 ฟองจะมีโคลีนมากถึง 300 ไมโครกรัม


4. กินไข่ได้วิตามินดี เพราะไข่เป็นอาหารเพียงชนิดเดียวที่เป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ


5. ไข่ทำให้เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี เพราะว่าไข่มีซัลเฟอร์สูง รวมถึงยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิด หลายคนจึงพบว่าผมยาวเร็วขึ้นหลังจากที่เพิ่มไข่เข้าไปในอาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เคยขาดอาหารที่มีซัลเฟอร์หรือวิตามินบี12 มาก่อน


รู้สารพัดประโยชน์จากไข่แบบนี้แล้ว อย่าลืมทานไข่ตามความเหมาะสมของร่างกายกันด้วยนะคะ



รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก : https://goo.gl/cjoWXP